Hogyan oldhatók meg a konfliktusok a párkapcsolatban?

Egyetlen párkapcsolat sem mentes a kisebb-nagyobb vitáktól, veszekedésektől.

Azonban a hosszú távú együttműködés érdekében célszerű kezelni a konfliktusokat, minél előbb megoldani a felmerülő problémákat. Ebben több módszer is a segítségünkre lehet, ezeket vesszük most szemügyre.

Humor, nevetés, játékosság

Ha feszültség támad egy párkapcsolatban, akkor az egyik legjobb eszköz a feloldására a humor. Ehhez persze az kell, hogy egy kicsit kívülről szemléljük magunkat, és nyitottak legyünk. A sértődéssel, durcázással nem sokra megyünk, a békülés örömtelibb dolog.

A szerelmespárok számára nagyon jó megoldás lehet egy felnőtteknek való társasjáték beszerzése is, mely szintén segít, hogy lazábban, viccesebben oldjuk fel a fagyos hangulatot. A Szexvitál.hu oldalon többféle, érzékekre ható párjáték is található, köztük olyanok is, melyekkel gördülékenyebbé tehető a kommunikáció. Diszkrét csomagolásban, pár nap alatt megérkezhet a kiszemelt játék, amit már csak fel kell használni!

A játékosság iránti igény ott él minden felnőttben, így egy kis csábítással, érzéki társasjátékkal hamar kiengesztelhető mindenki, akár új oldalát is megismerhetjük a partnerünknek.

Konfliktuskezelés mesterfokon

Az igazán elkötelezettek bizonyára mindig törekszenek arra, hogy minél előbb feloldják a konfliktusokat. Ehhez érdemes jól megfigyelni a másikat és magunkat is, és kitapasztalni, milyen konfliktuskezelési technikáink vannak. Jó, ha egy kicsit utánaolvasunk a témának, mert így könnyebben megértjük a viselkedések okát.

A szakirodalom első helyen említi a Thomas-Kilmann-modellt. Az ismert pszichológus páros öt konfliktuskezelési stratégiát tárt fel. Egyik sem jobb vagy rosszabb a másiknál, szituációtól és a résztvevőktől is függ, melyiket érdemes alkalmazni. 

Az ötféle módszer a következő: versengés, elkerülés, kompromisszumkeresés, alkalmazkodás és problémamegoldás. Az önérvényesítő képesség és az együttműködésre való hajlam mértékétől függ, éppen ki melyiket választja.

Őszinte beszélgetések

A legjobb konfliktuskezelési módszer minden esetben a nyílt kommunikáció, az őszinte beszéd. Nemcsak házaspárok, szerelmesek számára javasolt ez az eszköz: bárkivel is vitázunk össze, a végén mindig érdemes higgadtan, nyugodtan átbeszélni a dolgokat.

Az asszertív kommunikációt érdemes elsajátítania mindkét félnek. Ennek lényege: kifejezni saját érzéseinket, de úgy, hogy a másikat nem bántjuk meg közben, az ő szükségleteit is figyelembe vesszük.

A viták során ne az motiváljon minket, hogy nekünk legyen igazunk, figyeljünk a partnerünkre is: a megoldásra fókuszáljunk. 

Ha megbántva érezzük magunkat, ha valami nem tetszik a másik viselkedésében, mindig mondjuk el neki őszintén. Amikor nyugodt körülmények adódnak, beszéljük meg, mi történt, mit kellett volna másképp tennünk.

A kommunikációs stílusunk fejlesztésével a konfliktusos helyzetek száma is csökkenni fog, kevesebbszer veszünk össze másokkal.