4 tipp, amivel megőrizhetjük a nyirokrendszerünk egészségét
Az érrendszeren kívül létezik a testünknek egy másik keringési rendszere, melynek általában nem szentelünk sok figyelmet, pedig az egészségünk megőrzésében legalább ilyen fontos szerepet játszik. Igen, a nyirokrendszerről van szó.
A nyirokrendszer ugyanis jelentősen hozzájárul az immunrendszer működéséhez, a nyirokerekben keringő nedv oxigént és különféle tápanyagokat juttat a sejteknek, ha pedig nem működik megfelelően, akkor a szervezetünkben felszaporodnak a toxinok, amik betegségeket idézhetnek elő. Nézzünk is 4 olyan módszert, amivel megőrizhető a nyirokrendszer egészsége.
Tisztítás gyógynövények segítségével
Hogy elősegítsük a méreganyagok távozását, fogyasszuk kúraszerűen a Myrobalan Lympid nyirok- és vértisztító gyógynövényes kapszuláját. Ez a készítmény támogatja a méregtelenítést, kiszűri a salakanyagokat, sejttörmelékeket, kórokozókat, így elpusztítja a szervezetben lévő káros vírusokat és baktériumokat is.
Ezenfelül serkenti a nyirokkeringést, csökkenti az ödémát, ezáltal halványodhat a narancsbőr, tisztul a vér és a nyirokfolyadék, és megszűnhetnek a krónikus gyulladások is. Persze a készítmény önmagában nem “csodaszer,” nem helyettesítője, csupán kiegészítője az egészséges életmódnak, ami szintén kulcsfontosságú a nyirokrendszer egészségnek megőrzése szempontjából.
Aktív életmód
Az érrendszertől eltérően a nyirokrendszerben nincs egy olyan izompumpa, mint a szív, ami biztosítaná a folyadék állandó keringetését. Hogyan tud akkor áramolni a nyirokfolyadék a szervezetben? Nagyon egyszerűen, mozgással! A bőr és az izmok mozgásának hatására ugyanis nyomás helyeződik a nyirokerekre, ezáltal kipréselődik a szövetek közül a folyadék és megindul az áramlás.
Ez annak az oka, hogy az ülő életmód nyirokpangáshoz vezet, amire a gyógymód tökéletesen egyszerű: mozogjunk! Már a mindennapos sétával is sokat teszünk az egészségünkért, de az állóképességünkhöz mérten érdemes minél dinamikusabb mozgásformákat végezni. Futás, kerékpározás, aerobic, úszás, nordic walking, otthoni kardió torna, tánc… a lehetőségek száma végtelen, a kifogások ideje pedig lejárt.
Bőséges folyadékfogyasztás
A víz alapvető szükséglete a testünknek, a kevés folyadékfogyasztás pedig a nyirokkeringésre is negatív hatással van. Igyunk tehát minél többet, de cukros üdítők helyett részesítsük előnyben a vizet vagy a natúr gyógyteákat.
Optimális testsúly
A testen lévő zsírfelesleg nemcsak esztétikailag csúnya, hanem az egészségre is káros, többek között a nyiroknedv áramlását is megnehezíti. Ez könnyedén elkerülhető azzal, ha ügyelünk arra, hogy a testsúlyunk a normál tartományban maradjon, ha pedig elhízottak vagyunk, akkor mielőbb szabaduljunk meg a feleslegtől.
Ehhez a már említett testmozgás szintén elengedhetetlen, viszont így a sport által két legyet ütünk egy csapásra: serkentjük a nyirokkeringést és még a súlyfelesleg távozását is elősegítjük. Mellette az egészséges étrend szerepe szintén nem elhanyagolható.
4 tipp, amivel megőrizhetjük a nyirokrendszerünk egészségét
4 tipp, amivel megőrizhetjük a nyirokrendszerünk egészségét
Az érrendszeren kívül létezik a testünknek egy másik keringési rendszere, melynek általában nem szentelünk sok figyelmet, pedig az egészségünk megőrzésében legalább ilyen fontos szerepet játszik. Igen, a nyirokrendszerről van szó.
A nyirokrendszer ugyanis jelentősen hozzájárul az immunrendszer működéséhez, a nyirokerekben keringő nedv oxigént és különféle tápanyagokat juttat a sejteknek, ha pedig nem működik megfelelően, akkor a szervezetünkben felszaporodnak a toxinok, amik betegségeket idézhetnek elő. Nézzünk is 4 olyan módszert, amivel megőrizhető a nyirokrendszer egészsége.
Tisztítás gyógynövények segítségével
Hogy elősegítsük a méreganyagok távozását, fogyasszuk kúraszerűen a Myrobalan Lympid nyirok- és vértisztító gyógynövényes kapszuláját. Ez a készítmény támogatja a méregtelenítést, kiszűri a salakanyagokat, sejttörmelékeket, kórokozókat, így elpusztítja a szervezetben lévő káros vírusokat és baktériumokat is.
Ezenfelül serkenti a nyirokkeringést, csökkenti az ödémát, ezáltal halványodhat a narancsbőr, tisztul a vér és a nyirokfolyadék, és megszűnhetnek a krónikus gyulladások is. Persze a készítmény önmagában nem “csodaszer,” nem helyettesítője, csupán kiegészítője az egészséges életmódnak, ami szintén kulcsfontosságú a nyirokrendszer egészségnek megőrzése szempontjából.
Aktív életmód
Az érrendszertől eltérően a nyirokrendszerben nincs egy olyan izompumpa, mint a szív, ami biztosítaná a folyadék állandó keringetését. Hogyan tud akkor áramolni a nyirokfolyadék a szervezetben? Nagyon egyszerűen, mozgással! A bőr és az izmok mozgásának hatására ugyanis nyomás helyeződik a nyirokerekre, ezáltal kipréselődik a szövetek közül a folyadék és megindul az áramlás.
Ez annak az oka, hogy az ülő életmód nyirokpangáshoz vezet, amire a gyógymód tökéletesen egyszerű: mozogjunk! Már a mindennapos sétával is sokat teszünk az egészségünkért, de az állóképességünkhöz mérten érdemes minél dinamikusabb mozgásformákat végezni. Futás, kerékpározás, aerobic, úszás, nordic walking, otthoni kardió torna, tánc… a lehetőségek száma végtelen, a kifogások ideje pedig lejárt.
Bőséges folyadékfogyasztás
A víz alapvető szükséglete a testünknek, a kevés folyadékfogyasztás pedig a nyirokkeringésre is negatív hatással van. Igyunk tehát minél többet, de cukros üdítők helyett részesítsük előnyben a vizet vagy a natúr gyógyteákat.
Optimális testsúly
A testen lévő zsírfelesleg nemcsak esztétikailag csúnya, hanem az egészségre is káros, többek között a nyiroknedv áramlását is megnehezíti. Ez könnyedén elkerülhető azzal, ha ügyelünk arra, hogy a testsúlyunk a normál tartományban maradjon, ha pedig elhízottak vagyunk, akkor mielőbb szabaduljunk meg a feleslegtől.
Ehhez a már említett testmozgás szintén elengedhetetlen, viszont így a sport által két legyet ütünk egy csapásra: serkentjük a nyirokkeringést és még a súlyfelesleg távozását is elősegítjük. Mellette az egészséges étrend szerepe szintén nem elhanyagolható.
Comments
More posts